Kaia Rückenschmerzen

Kaia Rückenschmerzen: Gebrauchsanweisung

Versionsnummer: 12, 14.06.2024

Wenn du eine ausgedruckte Version unserer Gebrauchsanweisung zugeschickt bekommen willst, wende dich bitte an unser Support Team unter support@kaiahealth.de.

Inhaltsverzeichnis

Willkommen bei Kaia Rückenschmerzen!

  1. Das Therapiekonzept von Kaia Rückenschmerzen
    1. Funktionsweise von Kaia Rückenschmerzen
    2. Wann kann Kaia Rückenschmerzen angewendet werden (medizinische Zweckbestimmung und Indikationen)?
    3. Wann sollte Kaia Rückenschmerzen nicht angewendet werden (Gegenanzeigen)?
    4. Bekannte Nebenwirkungen
  2. Dein tägliches Programm
    1. Kursübersicht
    2. Bewegung
    3. Kaia Bewegungscoach
    4. Entspannungsübungen
    5. Wissen
  3. Kaia Rückenschmerzen
    1. Bereich „Heute“
    2. Bereich „Fortschritt“
    3. Bereich „Bibliothek“
    4. Bereich „Hilfe“
    5. Bereich „Einstellungen“
  4. Mache dein Training zur Gewohnheit
    1. Mache konkrete Pläne
    2. Setze realistische Ziele
    3. Lasse dich nicht entmutigen
  5. Kontaktaufnahme
  6. Technische Information
    1. Installation der App
    2. Deinstallation der App
    3. Update der App

Anhang

  1. Hardware- und Software-Kompatibilitätszusagen
  2. Label & Symbole

Willkommen bei Kaia Rückenschmerzen: Schmerztherapie für Zuhause

Wir freuen uns, dass du gemeinsam mit Kaia deine Rückenschmerzen angehst. Herzlichen Glückwunsch, der erste Schritt ist gemacht!

Wenn du diese Zeilen liest, gehörst du zu den Millionen Menschen weltweit, die an Schmerzen im Rücken leiden. Die gute Nachricht ist: Den wichtigen ersten Schritt für eine bessere Rückengesundheit hast du gemacht. Wie Tausende andere Kaia-Anwender hast du dich dazu entschlossen, aktiv gegen deine Rückenschmerzen vorzugehen. Das Kaia-Training dauert nur wenige Minuten täglich. Plane eine kurze Kaia-Einheit vor der Arbeit, während der Mittagspause, oder unterwegs ein! Egal wo du dich gerade aufhältst, Kaia ist einfach in der Anwendung, regt zum Mitmachen an und macht Spaß.

Wir haben in dieser Anleitung wichtige Informationen für dich zusammengestellt, damit dir der Start mit Kaia Rückenschmerzen ganz einfach gelingt. Für medizinische Fragen zu deiner Erkrankung und Therapie ist dein behandelnder Arzt oder deine behandelnde Ärztin weiterhin der beste Ansprechpartner bzw. die beste Ansprechpartnerin. Bei Fragen zur Registrierung oder zur Kostenübernahme durch private oder gesetzliche Krankenkassen, wende dich bitte an unseren Support unter support@kaiahealth.de. Los geht's!

1. Das Therapiekonzept von Kaia Rückenschmerzen

ACHTUNG: Bitte lies diese Anweisungen vor der Anwendung aufmerksam durch. Bevor du mit der Anwendung von Kaia Rückenschmerzen beginnst, solltest du einen Arzt oder Ärztin konsultieren und einen ärztlichen Check-up vereinbaren, um sicherzustellen, dass körperliche Übungen für dich und die Ursachen deiner Rückenschmerzen geeignet sind.

1.1 So funktioniert Kaia Rückenschmerzen

Kaia ist eine digitale Anwendung, die auf dem wissenschaftlich fundierten Konzept der multimodalen Schmerztherapie basiert. Das bedeutet, dass Kaia Rückenschmerzen dich jeden Tag mit verschiedenen Therapie-Elementen anregt, deine Schmerzen aktiv selbst anzugehen. Kaia Rückenschmerzen vereint dabei verschiedene Ansätze, die sich bei gemeinsamer Anwendung als besonders wirksam erwiesen haben.

Das Therapieprogramm unserer digitalen Anwendung besteht aus drei verschiedenen Elementen:

Deine Therapie startet mit einem Eignungstest zur Einschätzung und Erfassung deines Ausgangszustandes. Die Antworten helfen uns deine Rückenschmerzen besser zu verstehen und die Bewegungsübungen auf deine Bedürfnisse anzupassen.

Die Anwendung kann zur Besserung von Beschwerden bei Rückenschmerzen wie Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen beitragen.

Wir empfehlen dir, dich möglichst genau an die Anleitungen zu halten. So kannst du Kaia Rückenschmerzen sicher anwenden und den größten Nutzen aus den Inhalten ziehen.

Sofern du keine anderslautende ärztliche Anweisung erhalten hast, solltest du Kaia am besten an drei bis sieben Tagen pro Woche anwenden.

ACHTUNG: Wenn du während oder nach der Anwendung von Kaia starke Schmerzen verspürst oder einen Funktionsverlust in einem Körperteil bemerkst, musst du die Übung sofort abbrechen und ärztlichen Rat einholen.

1.2 Wann kann Kaia Rückenschmerzen angewendet werden (medizinische Zweckbestimmung und Indikationen)?

Kaia unterstützt Anwender bei der multidisziplinären Rehabilitation von unspezifischen Rückenschmerzen (M54.-), die seit mehr als 4 Wochen anhalten oder wenn im Vorfeld bereits Episoden solcher Rückenschmerzen vorlagen. Du kannst Kaia Rückenschmerzen mit oder ohne aktuelle direkte Empfehlung oder Überwachung von ärztlicher Seite anwenden und führst die Übungen in Eigenregie durch. Jedoch solltest du dich vor dem Beginn einer ärztlichen Untersuchung unterzogen haben, um auszuschließen, dass deine Rückenschmerzen auf bestimmte Ursachen zurückzuführen sind, die eine spezielle Therapie erfordern und sicherzugehen, dass keine Gegenanzeigen für ein Training wie bei Kaia existieren.

ACHTUNG: Mit Kaia Rückenschmerzen kann keine Diagnose deiner Beschwerden oder etwaiger Verletzungen gestellt werden und potenziell gefährliche Ursachen deiner Rückenschmerzen können damit nicht sicher ausgeschlossen werden. Kaia Rückenschmerzen ersetzt keine ärztliche Beratung. Bitte wende dich an deinen Arzt oder deine Ärztin, wenn du Fragen im Zusammenhang mit der Diagnose hast.

1.3 Wann sollte Kaia Rückenschmerzen nicht angewendet werden (Gegenanzeigen)?

ACHTUNG: Wende Kaia Rückenschmerzen nur an, wenn keine dieser Gegenanzeigen vorliegen.

Verwende Kaia Rückenschmerzen nicht, wenn du irgendetwas in den Anleitungen nicht verstehst oder die deutsche oder englische Sprache nicht ausreichend beherrschst.

Kontraindikationen mit ICD-10-Code

Relative Kontraindikationen

1.4 Bekannte Nebenwirkungen

Die folgenden Nebenwirkungen sind bei regelmäßiger körperlicher Aktivität und bei der Anwendung von Kaia Rückenschmerzen bekannt:

Dauern diese Beschwerden länger als einige Tage an, solltest du einen Arzt oder eine Ärztin aufsuchen.

2. Dein tägliches Programm

Mit Kaia Rückenschmerzen bekommst du ein umfangreiches Therapieprogramm mit Kursen rund um Wissen, Bewegung und Entspannung. Wie bereits erwähnt, ist eine solche multimodale Therapie besonders wirksam bei der Behandlung von Rückenschmerzen. Das Besondere: Dein Kaia Trainingsprogramm wird täglich neu für dich zusammengestellt. Du kannst trotzdem flexibel entscheiden, welche Kurse du machen möchtest und diese auswählen.

Bitte beachte, dass der Bewegungskurs fester Bestandteil des Kaia Therapieprogramms ist und nicht abgewählt werden kann.

In der “Heute” Ansicht kannst du mit den täglichen Einheiten deiner gewählten Kurse starten. Um mit einer Übung zu beginnen, wähle diese aus und tippe dann auf “Start”.

training_program

2.1 Kursübersicht

Du kannst dein tägliches Programm anpassen, indem du dich in Kurse einträgst oder sie abwählst. Um dich in den verfügbaren Kursen einzuschreiben, gehe zu den “Einstellungen” in Kaia Rückenschmerzen – hier gelangst du über “Kursanmeldung” zu deiner Kursübersicht.

motion_coach

Klicke auf einen Kurs, um ihn zu deinem Tagesprogramm hinzuzufügen. Die Kurse, an denen du bereits teilnimmst, sind mit einem blauen Haken markiert. Du kannst dich jederzeit wieder aus den Kursen ausschreiben – der einzige Kurs, der immer fester Bestandteil deines Therapieprogramms ist, ist der Bewegungskurs.

Jeder Kurs besteht aus mehreren Einheiten. In deinem täglichen Programm wird dir eine Einheit oder Übung aus jedem Kurs vorgeschlagen, für den du dich eingetragen hast.

2.2 Bewegung

Die Bewegungsübungen sind ein Eckpfeiler deines täglichen Therapieprogramms. Kaia Rückenschmerzen wählt jeden Tag die besten Übungen für dich aus – basierend auf deinen Angaben bei der Anmeldung und deinem Feedback nach jeder Übungs. Um die täglichen Bewegungseinheiten zu starten, wähle bitte im Bereich „Heute” in der Tagesansicht dein Bewegungstraining und tippe anschließend auf „Start“.

Du kannst die Länge der Einheit selbst bestimmen: Wähle dafür in deinem Bewegungstraining die gewünschte Trainingslänge bzw. passende Anzahl an Übungsrunden bevor du mit dem Training startest.

Sobald du dein tägliches Programm startest, werden die Übungsvideos in Kaia Rückenschmerzen geladen. Hierzu empfehlen wir dir, vor dem Starten des Programms eine WLAN-Verbindung herzustellen. Sollte eine WLAN-Verbindung nicht möglich sein, erkundige dich bitte bei deinem Anbieter bezüglich deines Datentarifes und des freien Datenvolumens.

Schritt 1: Anleitungsvideo

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Vor dem Start deines Trainings kannst du in Kaia Rückenschmerzen eine kurze Einführung anschauen, in der die Übung vorgestellt und gezeigt wird. Bitte schaue dir genau an, wie die Übung auszuführen ist und höre dir die Hinweise an, in denen erklärt wird, worauf besonders zu achten ist. Du kannst die Anleitung während der Übungseinheit immer wieder anschauen, wenn du etwas vergessen hast oder nicht mehr genau weißt, wie es geht. Tippe hierzu links unten auf die Schaltfläche „Pause“ („Anhalten“) und anschließend rechts unten auf „Anleitung“.

Schritt 2: Ausführen der Bewegungsübungen